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[单项选择]班级课外体育锻炼活动计划是落实每天几小时体育锻炼的重要保证（）
A. 半小时
B. 1小时
C. 1.5小时
D. 2小时
[多项选择]体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有（）。
A. 发掘大脑潜力，促进智能发展
B. 提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯
C. 培养学生良好的人格品质
D. 减缓应激和增进心理健康
[判断题]为了掌握学生的体质情况，过去采用体育锻炼标准进行达标测试，现在利用体质健康标准测试代替过去的达标，能达到同样的目的与效果。
[填空题]个人锻炼活动是指学生个体，根据自己的兴趣、爱好、需要，按（）要求，自觉自愿地选择相应的体育锻炼的项目在课外单独进行的体育锻炼活动。学生的个人锻炼活动是一项极其重要的体育实践活动。
[单项选择]在体育锻炼时或体育锻炼后即刻，立即测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过（）次/10秒
A. 20次
B. 25次
C. 30次
D. 35次
[填空题]体育锻炼前应该注意（）、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
[单项选择]锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的（），是长期体育锻炼的客观规律的反映。
A. 基本内容和根本原理
B. 基本条件和客观原理
C. 基本要求和指导原理
D. 基本条件和指导思想
[单项选择]对青少年学生来说，经常参加体育锻炼可使骨骼增长（）厘米。
A. 1—2
B. 5—6
C. 2—4
D. 6—8
[判断题]为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。
[单项选择]为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则
A. 自觉积极，全面发展
B. 自觉认真，均衡发展
C. 逐个突破，全面提高
D. 提高强度，均衡平稳
[判断题]科学的体育锻炼是保持健康，提高工作效率，保证生活质量的唯一途径。
[判断题]为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。
[单项选择]经常参加体育锻炼的儿童，为说明体育锻炼对生长发育的影响，可选用最好的一组评价指标是（）。
A. 身高、体重、头围、肺活量
B. 身高、体重、肩宽、胸围
C. 身高、体重、胸围、肺活量
D. 身高、体重、胸围、握力
E. 身高、坐高、胸围、肺活量
[填空题]运动动机是激励学生参加体育锻炼的内在动力，（）在运动动机中是最重要的成分。
