[简答题]试举例说明最大力量的训练方法和手段。

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[名词解释]最大力量

[单项选择]力量分最大力量，（）和力量耐力。
A. 绝对力量
B. 最小力量
C. 速度力量
D. 爆发力量

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[单项选择]在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。
A. 重复次数多而阻力小的练习
B. 重复次数少而阻力大的练习
C. 最大负重的50％左右的负荷
D. 采用12-16次的重复次数

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