[单选题]患者，男，42岁。近2个月持续入睡困难，夜间多梦、易醒，醒后仍觉疲倦，急躁易怒。正确的做法是（ ）
A.饮酒以促进睡眠
B.睡前大量剧烈活动
C.尽早休息，迫使自己入睡
D.夜间睡眠不够，白天补足
E.进行短时间阅读或听柔和音乐放松

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