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[单项选择]下列关于情绪调节方法说法错误的是（）。
A. 采用放松训练来调节情绪时，我们可以去做瑜伽、跑步等
B. 适度宣泄法是情绪调节方法之一
C. 心理暗示法情绪调节方法之一
D. 调节情绪首选心理咨询这一方法
[简答题]请结合自己的体会论述情绪调节的方法和意义。
[多项选择]以下调节情绪的方法中，哪些属于宣泄调节（）。
A. 倾诉
B. 哭泣
C. 深呼吸
D. 剧烈运动
[简答题]调节游客情绪，消除其消极情绪的方法主要有哪些？
[多项选择]对初中生情绪进行调节的方法包括（）。
A. 合理宣泄情绪
B. 情绪转移
C. 倾诉
D. 对情绪进行升华
E. 对不良情绪进行压抑
[多项选择]情绪调节的基本过程包括（）
A. 明确团体之间的异同点
B. 培养团体代表的工作能力
C. 改变感情和认知
D. 改变团体内部行为
E. 建立组织调解制度
[单项选择]愤怒情绪的调节过程中能让患者冷静下来的方法是：（）
A. 听音乐
B. 深呼吸
C. 任其哭泣
D. 药物治疗
E. 不予理睬
[单项选择]与情绪调节有关的主要部位是在（）
A. 中脑
B. 丘脑
C. 下丘脑
D. 大脑皮层
[多项选择]恐惧情绪的调节中，能使患者增加舒适和放松的方法有：（）
A. 读书
B. 听音乐
C. 暂停一切社交活动
D. 呼吸练习
E. 药物调节
[多项选择]情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）
A. 多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪
B. 转移不良情绪
C. 情绪升华
D. 积极的自我暗示和自我安慰
[多项选择]哪些具体的情绪调节策略有助于改善中学生变化多端的情绪，危害他们的健康心理状况（）
A. 认知调节
B. 行为调节
C. 言语调节
D. 生理调节
