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[单项选择]我们的健美训练组合一、二、三为（）训练阶段。
A. 中级
B. 高级
C. 初级
D. 力量
[单项选择]在我们的健美训练四、五是属于（）训练阶段。
A. 中级
B. 初级
C. 高级
D. 低级
[多项选择]竞技健美，通过科学的训练.以什么样的方式，使体形健美，富有雕塑感，最终取得比赛的胜利（）
A. 合理营养
B. 充分的恢复
C. 膳食
D. 蛋白质
[多项选择]器械训练以什么样的中等训练为主.（）
A. 轻重量，多组数
B. 多次数，短间隙
C. 少次数
D. 多重复
[多项选择]健美训练是以什么目的为主（）
A. 发达肌肉块
B. 塑造线条
C. 减肥
D. 缩小肌肉
[单项选择]健美训练前应进行（）围度的测量。
A. 胸围
B. 腰围、臀围
C. 腿围
D. 各个围度
[多项选择]在健美训练中，练习应做到以下几个方面（）
A. 先大后小
B. 持之以恒
C. 逐步过度
D. 循序渐进
[判断题]健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。
[判断题]经过一段时间的健美训练，我的身体渐渐变得强壮，但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛。这可能是我在训练之中肌肉受伤了，对此我的最好的解决办法是停止训练。
[判断题]一个先进的健美训练方法创造了优异成绩，但并不是对每个人都有效。
[判断题]健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
[判断题]健美操常用的基本动作是健美操中最具有典型性和代表性的动作，是健美操教学与训练的重要内容。
[多项选择]在训练的全过程中，应遵循什么样的安排，使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）
A. 明确化
B. 准确化
C. 定量化
D. 精确化
[判断题]经过剧烈的健美训练后，皮肤血管一直处于显著的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这是有一定危险性的。所以建议立即用热水沐浴来进行放松。
[多项选择]对女子体格进行评定时，最重要的是必须牢记这是女子健美比赛，目的是为了选出什么样的体格，最重要的塑造什么样的体形.（）
A. 理想
B. 发达
C. 女性化肌肉
D. 女性化体形
