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[单项选择]通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。
A. 肌肉放松训练
B. 冥想技术
C. 体育锻炼
D. 吃安眠药
[单项选择]瑜伽具有稳定（），减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。
A. 副交感神经
B. 自主神经
C. 中枢神经
D. 末梢神经
[判断题]肩部刮痧可以调节血压，消除紧张情绪，解除疲劳。
[单项选择]针对性心理训练，要求消防人员在工作前消除不必要的（）心理紧张，保证具有战斗准备状态。
A. 脑力性
B. 体力性
C. 神经
D. 支配性
[多项选择]放松运动能加速（）的消除，可避免肌肉充血、僵硬。
A. 乳酸
B. 疲劳
C. 紧张
[单项选择]认为流言与谣言可以消解由于危机事件造成的心理压力，获得对事件本身的解释，缓解紧张情绪的心理学家是（）
A. 孙本文
B. 奥尔波特
C. 阿希
D. 海德
[单项选择]（）有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。
A. 肩式呼吸
B. 潜呼吸
C. 深呼吸
D. 胸式呼吸
[单项选择]志愿者在服务过程中过于紧张，会引起的心理和情绪症状是（）。
A. 疲劳
B. 酗酒
C. 发脾气
D. 焦虑
[单项选择]从心理学的角度讲，（）是指个体在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向的或负向的影响个体的行为。
A. 压力
B. 忧愁
C. 恐惧
D. 烦恼
[单项选择]学生因就业问题而产生紧张的情绪体验属于（）心理障碍。
A. 焦虑
B. 抑郁
C. 自卑
D. 懦弱
[单项选择]（）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.
A. 睡眠
B. 理疗
C. 补充机体失去的物质
D. 积极活动
[单项选择]面对威胁性的应激源，通过各种适当的心理和行为对策来消除或缓解个体的紧张状态，称之为（）
A. 解脱
B. 激励
C. 回避
D. 应对
E. 超脱
[判断题]打针前要做好婴幼儿的思想工作，消除婴幼儿的紧张心理
[单项选择]从改变个体的对引起情绪的客观事件的认知评价出发，达到消除个体情绪困扰目标的心理疗法是（）
A. 精神分析疗法
B. 行为主义疗法
C. 理性情绪疗法
D. 人本主义疗法
