[简答题]如何理解“适量运动”？

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[单项选择]适量运动的好处有（）
A. 控制体重
B. 降低患慢性病的风险
C. 增强免疫力
D. 以上都是

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A. 日常生活少静多动
B. 身体好时多做剧烈运动
C. 养成规律运动的习惯
D. 主动进行关节柔韧性活动

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[单项选择]关于健康人适量运动说法错误的是（）
A. 每周运动五次以上
B. 强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜
C. 游泳、骑自行车等都是很好的运动形式
D. 每次运动应竭尽全力

[单项选择]关于适量运动的好处说法错误的是：（）
A. 有助于保持健康的体重
B. 能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠
C. 能有效缓解压力
D. 能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险

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