[单选题]研究发现，长期吃核桃等坚果能改善一些与大脑功能相关的指标，和人们所期待的核桃“补脑”功能并不是一回事情。到现在为止，并没有直接的研究证据表明，吃了核桃之后，就能短期内提高人的智商，或者提高考试成绩。而且，多数人的智力会在20~30岁左右达到顶峰，之后则很难提升。正确的饮食包括日常摄入少量核桃等坚果，确实有利延缓大脑的衰老过程，减少包括中风在内的疾病风险。但那种吃了马上就“反应快了，记忆好了，智力蹭蹭往上跑了”之类的效果，只是我们的一种美好想象。 根据这段文字，下列说法正确的是：
A.长期吃核桃不能改善与大脑功能相关的指标
B.吃核桃短期内能提高人的智商或考试成绩
C.吃核桃使多数人的智力在20-30岁达到顶峰
D.日常摄入适量核桃有利于延缓大脑衰老过程

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