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[多项选择]瑜伽战士三式的功效（）
A. 培养专注的能力，增强身体平衡感
B. 充盈肺气
C. 疏通肢体关节
D. 高身体平衡
[单项选择]骆驼式的主要功效是（）
A. 消除腰腹赘肉，伸展强健脊柱，纠正驼背
B. 消除背部疼痛
C. 塑造结实上翘臀部
D. 促进血液循环
[多项选择]瑜伽英雄式的功效（）
A. 缓解肩颈疼痛
B. 减少手臂脂肪
C. 促进乳房健康
D. 纠正驼背
[多项选择]瑜伽蝗虫式的功效（）
A. 强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
B. 伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
C. 改善体态，刺激腹部器官。
D. 帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
[多项选择]瑜伽三角式的功效有（）
A. 改善面部肤色，滋养脊柱
B. 减少侧腰赘肉
C. 强健髋部肌肉
D. 增强双臂力量
[多项选择]瑜伽半月式有什么功效（）
A. 使腰部线条不明显
B. 振作精神、伸展脊柱
C. 扩大肺活量
D. 增强肾功能
[多项选择]瑜伽站立头触膝式的功效（）
A. 扩大肺活量
B. 提高注意力，耐心，决断力的能力
C. 收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经
D. 伸展跟腱
[多项选择]练习热瑜伽有什么功效？（）
A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B. 改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C. 加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；
D. 增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力。
[多项选择]瑜伽前倾式主要分为？（）
A. 钻石式、束角式、跨骑式
B. 单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式
C. 钻石式、牛面式、后仰式
D. 钻石式、牛面式、船式、射箭式
[多项选择]瑜伽后仰式主要分为？（）
A. 猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
B. 蝗虫式、弓式
C. 猫伸展式、骆驼式
D. 鱼式、狗伸展式、桥式
[多项选择]练习瑜伽犁锄式的注意事项有（）
A. 女性月经期不易练习
B. 患有高血压，颈椎病的人不可练习
C. 感冒者不可练习
D. 颈部受伤者不可练习
[单项选择]瑜伽的呼吸法主要功效（）
A. 给大脑和身体提供充分的氧气
B. 增强人体的免疫力
C. 提供免疫力，改善消化系统功能
D. 瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动
[多项选择]瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（）
A. 颈椎病
B. 脊柱不良弯曲
C. 膝部通风
D. 消除背部疼痛
[多项选择]瑜伽呼吸控制法的功效？（）
A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏
B. 加重哮喘。肺结核
C. 不利于呼出更多废气
D. 洁净鼻窦、肺脏。清除喉部粘液
[多项选择]瑜伽的呼吸法有如下功效（）
A. 给大脑和身体提供充分的氧气
B. 消除肌肉疲劳，滋养内脏器官
C. 提供免疫力，改善消化系统功能
D. 消除紧张，提高注意力
