[单项选择]瑜伽的最好练习效果是（）
A. 努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B. 在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展
C. 练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开
D. 与教练攀比，急于求成

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[单项选择]练习瑜伽最好的地方（）
A. 干净，舒适
B. 吵闹，喧哗
C. 野外，郊外
D. 大风、寒冷

[单项选择]练习瑜伽时最好是：（）
A. 饱餐后
B. 进食后2小时
C. 喝大量的流质
D. 练完马上进食

[多项选择]瑜伽练习结束多少时间后进食最好（）
A. 1小时
B. 0.5小时
C. 20分钟
D. 60分钟

[单项选择]瑜伽姿势练习主要是：（）
A. 弯曲运动
B. 伸展运动
C. 跳跃运动
D. 整理运动

[单项选择]瑜伽姿势练习的特点是：（）
A. 快速的
B. 剧烈的
C. 柔和舒缓的
D. 随便的

[单项选择]瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？（）
A. 柔韧性
B. 平衡能力
C. 力量
D. ABC都是

[简答题]倒立为主的瑜伽体位练习主要有？

[简答题]向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？

[单项选择]练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后几个个小时后练习。（）
A. 2
B. 1
C. 4
D. 1.5

[单项选择]练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好（）
A. 鼻子呼吸
B. 嘴巴呼吸
C. 深呼吸
D. 腹式呼吸

[简答题]瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

[单项选择]在恢复过程的（）进行下一次练习效果最好。
A. 第一阶段
B. 第二阶段
C. 第三阶段

[简答题]练习瑜伽的好处？

[单项选择]瑜伽练习要注意平衡原则（）
A. 即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一
B. 前后对称
C. 左右平衡
D. 身心合一

[简答题]如何避免瑜伽练习过程中受伤？

[单项选择]瑜伽练习时正确的是：（）
A. 注意力集中在伸展的部位
B. 可以说话
C. 可以乱动
D. 无要求

[单项选择]瑜伽练习时应保持什么心态（）
A. 急功近利
B. 攀比心理
C. 平和心态
D. 随便心理

[单项选择]瑜伽练习中错误的是？（）
A. 不需要意识运动就行
B. 要有冥想和休息
C. 动作后要调息
D. 能调节腺体

[单项选择]瑜伽练习中正确的是？（）
A. 不能借助外力
B. 可以借助外力
C. 不管呼吸
D. 只管动作

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