更多"“百次拍击”锻炼的益处有（）。"的相关试题:
[多项选择]“百次拍击”锻炼的部位有（）。
A. 腹部
B. 腰椎
C. 臀部
D. 大腿
[填空题]“百次拍击”对于初学者，要注意（）避免过度紧张。
[填空题]“百次拍击”要加强（）和动作的协调，提升躯干稳定性。
[多项选择]“侧卧踢腿”锻炼的益处（）。
A. 提高躯干和骨盆侧卧时的动态稳定性
B. 收紧大腿内侧
C. 收紧侧腹部
D. 美化腿部线条
[多项选择]“蛙泳式”锻炼的益处（）。
A. 收紧腰腹部
B. 预防下背痛
C. 打开肩膀和前胸
D. 强化背部肌肉
[多项选择]“骨盆卷动”锻炼的益处（）。
A. 强化背部、臀部和大腿后侧肌肉
B. 提高脊椎灵活性
C. 改善脊椎的僵硬
D. 增强核心控制力
[多项选择]行军踏步”锻炼的益处有（）。
A. 强化腰盆的稳定性
B. 强化神经肌肉的协调能力
C. 收紧腰腹核心
D. 强化臀肌
[多项选择]“海豹拍鳍”锻炼的益处有（）。
A. 强化髋内收肌群
B. 强化骨盆的稳定性
C. 提高脊椎的伸展
D. 提高身体的协调能力和平衡能力
[多项选择]“V悬体预备”锻炼的益处（）。
A. 强化髋内收肌群
B. 收紧腰腹部
C. 增强腿部和髋屈肌群的力量
D. 提高躯干的动态稳定性
[多项选择]“蚌式开合”锻炼的益处有（）。
A. 强化大腿外侧肌肉
B. 增强骨盆的稳定性
C. 增加肩关节稳定性
D. 收紧臀部
[多项选择]“直背起桥”锻炼的益处（）。
A. 收紧大腿内侧
B. 伸展大腿肌肉
C. 增加脊柱的稳定性
D. 强化竖脊肌、臀肌
[多项选择]“侧卧下腿上提”锻炼的益处（）。
A. 收紧腰腹部
B. 强化髋内收肌群
C. 收紧大腿内侧
D. 美化腿部线条
[多项选择]“单腿上踢”锻炼的益处有（）。
A. 伸展大腿肌肉
B. 收紧腰腹部
C. 增加肩关节稳定性
D. 收紧臀部和大腿后侧线条
[多项选择]“卷腹旋体”锻炼的益处有（）。
A. 强化躯干两侧肌肉线条
B. 增强骨盆的稳定性
C. 强化神经肌肉的协调能力
D. 收紧腰腹核心
[多项选择]体育锻炼带来的心理层面的益处包括（）。
A. 增加自控、自主能力
B. 增加自信心
C. 改善在工作压力下大脑的活动节奏
D. 改善身体形象和自尊
