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[单项选择]有氧运动的运动量是指（）
A. 运动的时间
B. 运动的频率
C. 运动过程中所做的功或消耗的能量
D. 跑步的距离与时间
E. 代谢当量（METs）
[单项选择]进行有氧运动的适宜运动强度为（）
A. 极高强度
B. 高强度
C. 中等强度
D. 低强度
E. 极低强度
[多项选择]高血压有氧运动方法包括（）
A. 采用中小强度、较长时间、大肌群的动力性运动
B. 常用方式有步行、踏车、游泳、慢节奏交易舞
C. 运动强度为50～70%最大心率
D. 停止活动后心率应在3～5分钟恢复正常。
E. 主观用力计分11～13
[单项选择]有氧运动训练目标是（）。
A. 提高机体有氧运动能力
B. 提高肺泡通气量
C. 改善静脉回流
D. 改善骨密度
E. 增加血容量
[多项选择]属于有氧运动训练的包括（）
A. 步行
B. 登山
C. 游泳
D. 交谊舞（三步、四步）
E. 篮球比赛
[单项选择]有氧运动的特点不包括（）
A. 周期性
B. 规律性
C. 中等强度
D. 大范围
E. 快速性
[单项选择]有氧运动中达到靶心率的运动时间不应少于（）
A. 5～10min
B. 10～15min
C. 15～20min
D. 20～25min
E. 25～30min
[单项选择]有氧运动不包括哪项（）。
A. 游泳
B. 慢跑
C. 散步
D. 打羽毛球
E. 下棋
[填空题]有氧运动通常为（）强度且持续时间较长的耐力运动。
[单项选择]在有氧运动中，运动量作为对合理运动的判断的指标，其中提示运动量过大的描述不确切的是（）
A. 持续性疲劳
B. 运动后持续性关节酸痛
C. 运动后次日清晨安静心率明显变快或变慢，或感觉不适
D. 活动时因气喘而不能自由交谈
E. 运动当日失眠
[单项选择]有氧运动训练时，下列不提示运动强度过大的是（）。
A. 不能完成运动
B. 活动时因气喘不能自由交谈
C. 运动后有轻度的疲劳感
D. 运动后出现明显无力
E. 运动后出现恶心
[单项选择]有氧运动训练时，下列哪项不提示运动强度过大（）。
A. 不能完成运动
B. 活动时因气喘不能自由交谈
C. 运动后有轻度的疲劳感
D. 运动后出现明显无力
E. 运动后出现恶心
[单项选择]长时间有氧运动的主要能量来源是（）
A. 糖
B. 脂肪
C. CP
D. 蛋白质
E. ATP
[单项选择]高血脂者参加有氧运动可明显降低（）
A. 磷脂
B. 血浆TG
C. 胆固醇脂
D. 胆固醇
E. 糖脂
[单项选择]糖尿病患者有氧运动训练最主要的目的是（）
A. 提高肌力
B. 改善2型糖尿病患者胰岛素抵抗
C. 改善1型糖尿病患者的胰岛素缺乏
D. 促进血液循环
E. 改善心脏功能
[多项选择]心脏功能不全患者可以进行的有氧运动包括（）
A. 慢跑
B. 游泳
C. 踩脚踏车
D. 跳舞
E. 打网球
