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[单项选择]跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）
A. 压腿
B. 遛腿
C. 瑜伽
[多项选择]腰部柔韧练习的方法有（）。
A. 前俯腰
B. 后俯腰
C. 侧弯腰
D. 甩腰
[填空题]柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。
[单项选择]柔韧性练习最好（）
A. 每天一次
B. 隔一天一次
C. 每周一次
D. 两至三天一次
[判断题]在音乐伴奏下，运用多种舞蹈元素的动作结合，结合转体、跳步、平衡与柔韧等高难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧是技巧啦啦操的特征之一。
[单项选择]观赏双人滑比赛，应观赏双人动作的默契、配合、协调和（）。
A. 舒展
B. 洒脱
C. 统一
[判断题]发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。
[多项选择]发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）
A. 站立体前屈练习；
B. 转体练习；
C. 腰部绕环练习；
D. 引体向上练习；
[单项选择]柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行。
A. 前半部分
B. 基本部分的后面
C. 基本部分的末尾
D. 准备部分后期或基本部分的开始
[单项选择]可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。
A. 连续踢腿
B. 高抬腿
C. 走跑交替
D. 慢跳绳
[填空题]练习擒拿动作前，要充分做好（）的准备活动。
[判断题]1-4个月婴儿的游戏主要是注视和练习身体动作。
[单项选择]（）练习动作是指不穿轮滑鞋在地上做轮滑的姿势和滑行动作的模仿练习。
A. 起跑摆臂
B. 冲刺
C. 陆地模仿
[判断题]健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。
[判断题]所有柔韧或波浪难度动作必须具有以下基本特点：用单脚、双脚或身体其他部位支撑来完成动作，姿势固定并且准确。
