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[判断题]每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
[单项选择]公共体育课程是以身体练习为主要手段，通过对体育与健康知识、技能、方法的学习和科学的体育锻炼，以增强体质、增进健康，促进学生未来职业岗位所需要的身体技能与素质的发展、提高体育素养为主要目标的（）。
A. 专业基础课程
B. 专业必修课程
C. 公共选修课程
D. 公共必修课程
[判断题]体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共选修课程。
[判断题]个体能挤出时间进行体育锻炼并且有许多挤出时间进行体育锻炼的方法。
[填空题]体育锻炼是一个人增强体质、（）最积极、有效的办法。
[判断题]体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。
[判断题]体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。
[多项选择]影响体育锻炼者参加体育锻炼的因素有（）
A. 体育观念
B. 个人需求
C. 社会环境
D. 个人经济条件
[单项选择]体育锻炼者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼，指的是下列哪个体育锻炼原则（）。
A. 自觉性原则
B. 循序渐进原则
C. 持之以恒原则
D. 针对性原则
[单项选择]体育锻炼的活动量不能用（）来表达。
A. 运动持续的时间
B. 运动的类型
C. 运动的强度
D. 运动的频度
[简答题]为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？
[判断题]体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体对环境的适应能力，从而增进健康。
[判断题]体育锻炼可使肌纤维变粗，力量增强，从而使肌肉发达。
[判断题]体育锻炼对于心理健康的积极效应只要参加锻炼就能显现出来。
[判断题]体育锻炼是人们自觉地从事体育活动的锻炼过程。
