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[判断题] ( )增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群每公斤体重每天摄入热量是 ( )
A.30千卡
B.30卡
C.50千卡
D.60千卡
[单选题] 增肌人群的糖摄入量为( )/KG/天
A.5-8g
B.4-6g
C.2-4g
D.7-9g
[单选题] 增肌人群的蛋白质摄入量为( )/KG/天
A.1.2-1.5g
B.0.8-1.2g
C.1.6-2.0g
D.2.0-2.5g
[判断题] ( )增肌人群蛋白质的摄入量为1.6-2.0g/KG/天
A.正确
B.错误
[判断题] ( )80KG增肌人群每日总能量摄入为4000kcal
A.正确
B.错误
[判断题] ( )每日总热量摄入大于总热量消耗时会导致体重上升
A.正确
B.错误
[判断题] ( )每日总热量摄入小于总热量消耗时会导致体重上升
A.正确
B.错误
[判断题] ( )维持期的热量摄入为39-44kcal/KG/天
A.正确
B.错误
[单选题] 糖的摄入占总热量摄入的( )%
A.20-30
B.30-45
C.50-65
D.45-60
[单选题] 增肌人群运动后碳水化合物补充量为每公斤体重( )
A.1g
B.1.5g
C.2g
D.0.8g
[判断题] ( )增肌人群运动后应即刻补充1.5g糖/KG
A.正确
B.错误
[判断题] ( )每日总热量摄入大于总热量消耗时会导致纯肌肉的增加
A.正确
B.错误
[判断题] ( )如果吃的热量和消耗的热量相同,体重不会有变化
A.正确
B.错误
[判断题] ( )减脂人群糖、蛋白质、脂肪的热量摄入比例为5:2.5:2.5
A.正确
B.错误
[单选题]高海拔地区训练应防止( ),保证充足的热量摄入和体液补充,缺氧时及时吸氧。
A.强紫外线
B.呼吸道感染
C.天气严寒
[单选题] 增肌人群训练,重量应该选择 ( )
A.大重量
B.中等重量
C.轻重量
[单选题] 增肌人群饮食糖、蛋、脂的比例为 ( )
A.5:3:2
B.5:2:3
C.6:2:2
D.4:2:4
[单选题] 适合增肌人群运动前或运动中补充的是 ( )
A.牛奶
B.运动饮料
C.巧克力
D.牛肉
