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[判断题] ( )增肌人群运动后应即刻补充1.5g糖/KG
A.正确
B.错误
[判断题] ( )增肌人群力量训练中合理的补充糖可以避免肌肉分解
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群运动后碳水化合物补充量为每公斤体重( )
A.1g
B.1.5g
C.2g
D.0.8g
[判断题] ( )增肌人群主要需要的营养素是碳水化合物和蛋白质,可以不补充脂肪。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群训练,重量应该选择 ( )
A.大重量
B.中等重量
C.轻重量
[单选题] 增肌人群每公斤体重每天摄入热量是 ( )
A.30千卡
B.30卡
C.50千卡
D.60千卡
[判断题] ( )增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG
A.正确
B.错误
[单选题]运动前适宜补充的是_( )
A.牛奶
B.运动饮料
C.巧克力
D.牛肉
[单选题] 增肌人群饮食糖、蛋、脂的比例为 ( )
A.5:3:2
B.5:2:3
C.6:2:2
D.4:2:4
[单选题] 增肌人群的糖摄入量为( )/KG/天
A.5-8g
B.4-6g
C.2-4g
D.7-9g
[单选题] 增肌人群的蛋白质摄入量为( )/KG/天
A.1.2-1.5g
B.0.8-1.2g
C.1.6-2.0g
D.2.0-2.5g
[判断题] ( )80KG增肌人群每日总能量摄入为4000kcal
A.正确
B.错误
[判断题] ( )健美增肌人群推荐热量摄入是30kcal/kg体重。
A.正确
B.错误
[判断题] ( )大豆蛋白属于优质蛋白,是增肌人群最好的蛋白质来源。
A.正确
B.错误
[判断题] ( )增肌人群糖、蛋、脂的比例为5:3:2。
A.正确
B.错误
[判断题] ( )增肌人群需要大量的蛋白质,所以饮食中蛋白质越多越好。
A.正确
B.错误
[判断题] ( )增肌人群三大供能营养素供能比例为6:2:2
A.正确
B.错误
[判断题] ( )增肌人群蛋白质的摄入量为1.6-2.0g/KG/天
A.正确
B.错误
[单选题]一般情况下,对于增肌人群而言,肌肉训练后即刻为补糖黄金时间,建议选择( )_GI值的糖。
A.低
B.中
C.高
D.零
