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[多项选择]渐进式的肌肉放松法具有（）的效果。
A. 提高新陈代谢
B. 降低血压和心跳反射
C. 减少脉搏率
D. 减少排汗率和呼吸率
[多项选择]渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。
A. 焦虑
B. 失眠
C. 高血压
D. 口吃
[单项选择]在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。
A. 主动张力
B. 阈限张力
C. 被动张力
D. 间歇性张力
[判断题]速度与神经系统的灵活性有关，反映了肌肉放松与收缩交替的快慢程度。
[判断题]耐力与神经系统的灵活性有关，反映了肌肉放松与收缩交替的快慢程度。
[判断题]西方按摩术重视局部对症按摩，多以捏揉按摩四肢以使肌肉放松。
[判断题]心理恢复法能减轻紧张情绪，放松肌肉，对消除疲劳和延迟疲劳的产生有良好的效果。
[单项选择]（）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.
A. 睡眠
B. 理疗
C. 补充机体失去的物质
D. 积极活动
[多项选择]常见的心理放松法有（）
A. 呼吸放松法
B. 想象放松法
C. 肌肉放松法
D. 身体放送法
E. 大脑放松法
[单项选择]面部护理通过按摩手法、舒适的环境、轻松的音乐，来帮助神经和肌肉放松，（）。
A. 改善关节肿痛
B. 治疗肌肉损伤
C. 舒缓压力
[判断题]肩关节周围炎推拿治疗的操作方法的顺序是松解放松法，运动关节法，解痉止痛法，舒筋活血法。
[多项选择]治疗近视眼的运动眼部肌肉锻炼法有（）
A. 眼保健操
B. 交替闭、睁眼
C. 交替看远、看近
[判断题]西方按摩术以西医学理论为基础，重视局部对症按摩，一般以医疗为目的，多以捏揉按摩四肢以使肌肉放松。
[填空题]（）训练主要有训练肌肉完全放松、列出刺激情境并排列焦虑等级、在放松状态下想像焦虑情境.
[多项选择]解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。
A. 肌肉放松法
B. 控制呼吸
C. 三分钟放松运动
D. 一时放松方法
[判断题]肌肉轻度拉伤后局部冷敷加压包扎、抬高患肢或使肌肉处于放松状态。48h后开始按摩或针灸理疗、做徒手的静力牵张练习，进行功能锻炼，如肌肉断裂应局部加压包扎固定患肢，并立即送医院缝合处理。
[判断题]进行强度较大的力量练习时，要特别注意肌肉的放松调素。
[判断题]当处于注意集中状态时，个体全身肌肉处于放松状态，一切无关运动停止。
