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[判断题]( )增肌人群糖、蛋、脂的比例为 5:3:2。
A.正确
B.错误
[判断题]( )增肌人群三大供能营养素供能比例为 6:2:2
A.正确
B.错误
[判断题]( )肌肉增长的充分保障是合理的增肌营养、训练、休息。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群训练,重量应该选择 ( )
A. 大重量
B. 中等重量
C. 轻重量
[判断题]( )增肌尽量多吃就可以了。
A.正确
B.错误
[判断题]( )大豆蛋白是增肌的蛋白质首选。
A.正确
B.错误
[单选题] 关于增肌粉下列描述错误的是( )
A. 含有大量糖
B. 蛋白质含量特别高
C. 适合增肌人士
D. 热量比较高
[单选题] 增肌人群每公斤体重每天摄入热量是( )
A.30 千卡
B.30 卡
C.50 千卡
D.60 千卡
[判断题]( )充分的休息与睡眠是增肌的基础。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群的糖摄入量为( )/KG/天
A.5-8g
B.4-6g
C.2-4g
D.7-9g
[判断题]( )增肌人群每日热量摄入为 50kcal/KG 。
A.正确
B.错误
[单选题] 适合增肌人群运动前或运动中补充的是( )
A. 牛奶
B. 运动饮料
C. 巧克力
D. 牛肉
[单选题] 增肌人群的蛋白质摄入量为( )/KG/天
A.1.2-1.5g
B.0.8-1.2g
C.1.6-2.0g
D.2.0-2.5g
[判断题]( )增肌粉的蛋白质含量一般在 70%左右。
A.正确
B.错误
[判断题]( )80KG 增肌人群每日总能量摄入为 4000kcal。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌需求人群的蛋白质需求量是每公斤体重每天( )
A.1g
B.1.6-2g
C.1.2-1.5g
D.3g 以上
[单选题] 为了让增肌效果最大化,不能缺少哪项条件 ( )
A. 饮食
B. 睡眠
C. 训练
D. 以上都需要
[判断题]( )大豆蛋白属于优质蛋白,是增肌人群最好的蛋白质来源。
A.正确
B.错误
[判断题]( )增肌人群运动后应即刻补充 1.5g 糖/KG
A.正确
B.错误
