[简答题]消除疲劳的方法和途径有哪些？

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[单项选择]（）不是消除疲劳的可靠途径。
A. 补充机体在运动中大量丢失的物质
B. 用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环
C. 通过调节神经系统机能来消除疲劳
D. 以上都对

[简答题]试述消除疲劳的方法。

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[单项选择]消除疲劳的方法错误的是（）
A. 合理的生活制度，规定作息时间
B. 调整运动负荷，改善练习内容、方法及练习强度
C. 运用心理手段，学会自我暗示
D. 坐下不动

[单项选择]消除疲劳的方法只有睡眠（）。
A. 对
B. 不对
C. 说不准

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[单项选择]消除疲劳充分休息的方法有（）
A. 生活节奏要慢
B. 工作活动方式相对要固定
C. 每晚睡眠不少于8小时
D. 起居有序

[单项选择]消除疲劳最有效的方法是（）
A. 有效的睡眠
B. 短暂的小睡
C. 中断工作
D. 改变工作的形式

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[单项选择]通过调节神经系统机能状态而消除疲劳的方法（）
A. 睡眠
B. 按摩
C. 吸氧
D. 理疗

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