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[单项选择]如何才能保持健康体重（）
A. 服用减肥药和营养品
B. 保持进食量和运动量平衡
C. 运动和休息平衡
D. 减少运动量和节食
[单项选择]下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜（）
A. 少吃肉类，多吃蔬菜
B. 合理膳食，适量运动
C. 吃减肥茶，减肥药
[单项选择]为了促进心理健康并保持健康体重，儿童青少年最好每天进行至少（）分钟的运动。
A. 30
B. 40
C. 50
D. 60
[单项选择]为了有效地控制进食量，保持健康体重，日常生活中应注意（）
A. 不成为饭菜的“清扫工”
B. 不要经常在外就餐
C. 每月测量一次体重
D. 以上都是
[判断题]保持健康体重的两个因素是吃（即进食量）、动（即运动量）两平衡。
[多项选择]超重或肥胖的人，可以采取哪些方式控制体重（）
A. 严格限制鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量
B. 每天运动至少半个小时
C. 减少油脂的摄入
D. 只吃蔬菜和水果
[填空题]健康的生活方式包括不（）少（），（）膳食；定时定量，早睡早起，保持正常体重，经常运动等。
[简答题]适量的运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患哪些疾病的危险？
[单项选择]肥胖症是指体重超过标准体重的（）。
A. 10%以上
B. 15%以上
C. 20%以上
D. 25%以上
E. 30%以上
[单项选择]成年人超过标准体重多少属于肥胖（）
A. 10%
B. 20%
C. 30%
D. 40%
[单项选择]健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，由体重（克）除以身高（米）的平方得来。中国人健康体重的BMI范围为（）
A. 16.5～21.9
B. 17.5～22.9
C. 18.5～23.9
D. 19.5～24.9
[简答题]在生活中维持健康的体重需要保持哪两个因素的平衡？
[单项选择]体重超过按身长计算的标准体重的（）即可成为肥胖症
A. 20%
B. 25%
C. 30%
D. 40%
