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[单项选择]攀岩运动训练大周期包括一个完整的训练阶段，即（）。
A. 准备期、比赛期、调整气
B. 赛前、比赛期、赛后
C. 准备期、比赛期、恢复期
[单项选择]攀岩运动训练时间的两个最佳时段是（）。
A. 早餐过后两小时和午饭后两小时
B. 上午的后半段时间和午餐后两小时
C. 早餐后两小时和下午后半段时间
[判断题]快速力量训练时，练习的动作要求快速完成。
[判断题]速度素质训练可以安排在力量训练之后进行。
[判断题]攀岩者最好的训练方式是攀爬，这种说法是错误的。
[判断题]在同一个训练课中，力量型训练应该安排在耐力型训练之后进行。
[多项选择]根据速度轮滑蹬地发力特点，（）等训练方法较适合轮滑运动员进行力量训练。
A. 等长训练法
B. 等张训练法
C. 动力性用力训练法
D. 静力性用力训练法
[多项选择]下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是（）
A. 提高大腿的伸蹲力量
B. 锻炼股四头肌
C. 锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌
D. 提高下肢的推撑力量
[单项选择]1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
A. 75%1RM
B. 80%1RM
C. 85%1RM
D. 90%1RM
[单项选择]训练前要（），讲清训练的内容、时间、场地分配，提出训练要求。
A. 下达指令
B. 下达任务
C. 下达课目
D. 下达范围
