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[判断题]器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。
[填空题]（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
[单项选择]在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A. 直接帮助
B. 他人保护
C. 自我保护
[单项选择]力量练习后的营养补充应以（）为主。
A. 肉类、牛奶等蛋自质
B. 水果、蔬菜等碱性食物
C. 豆类食物
D. 淀粉类食物
[简答题]专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
[简答题]健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
[单项选择]使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。
A. 推
B. 送
C. 拨
D. 拉
[判断题]力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
[判断题]力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
[判断题]根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
[简答题]运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？
[单项选择]基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。
A. 艺术体操
B. 健美体操
C. 徒手体操
[单项选择]在器械体操练习中最简单最常用的自我保护方法是（）。
A. 改变身体姿势或动作性质
B. 紧握器械，及时停止练习或跳下器械
C. 他人保护
D. 利用惯性顺势做动作
[判断题]力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
[判断题]力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
[单项选择]在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。
A. 直接帮助
B. 间接帮助
C. 自我保护
[判断题]力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。
