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[简答题]健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
[简答题]专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
[单项选择]进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好
A. 1~2天
B. 2~3天
C. 3~4天
D. 4~5天
[单项选择]以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
A. 10分钟
B. 15分钟
C. 20分钟
D. 30分钟
[单项选择]在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。
A. 直接帮助
B. 他人保护
C. 自我保护
[单项选择]力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
A. 增进肌肉耐力
B. 增强肌肉力量、速度和爆发力
C. 提高肌肉的灵敏性和爆发力
D. 增进力量练习的效果
[单项选择]力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
A. 增进肌肉耐力
B. 增强肌肉力量、速度和爆发力
C. 提高肌肉的灵敏性和爆发力
D. 增进力量练习的效果
[单项选择]力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）
A. 增进肌肉耐力
B. 增强肌肉力量、速度和爆发力
C. 提高肌肉的灵敏性和爆发力
D. 增进力量练习的效果
[单项选择]力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）
A. 增进肌肉耐力
B. 增强肌肉力量、速度和爆发力
C. 提高肌肉的灵敏性和爆发力
D. 增进力量练习的效果
[填空题]器械是指手持武术兵器进行练习的套路运动。器械又可分为（）。
[单项选择]对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可
A. 15
B. 20
C. 25
D. 30
[填空题]（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。
[填空题]集体表演是指（）人以上徒手或手持器械同时进行练习的演练形式。练习时可变换队形，也可采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。
[单项选择]应用家庭健身器械时要注意（）。
A. 通风和阳光
B. 器械种类
C. 活动时间
D. 照明和阳光
[多项选择]以下属于室外健身器械的有（）。
A. 摸高架
B. 肋木
C. 太空漫步机
D. 天梯
E. 跑步机
F. 功率自行车
