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[单项选择]进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好
A. 1~2天
B. 2~3天
C. 3~4天
D. 4~5天
[简答题]健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
[单项选择]有氧运动主要锻炼人体的（）？
A. 肌肉力量
B. 心肺功能
C. 身体灵活性
[简答题]运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？
[多项选择]有氧耐力锻炼可以（）.
A. 发展反应速度
B. 发展动作速度
C. 提高心肺功能
D. 发展移动速度
[单项选择]有氧耐力锻炼，通常采用（）.
A. 大强度练习法
B. 间隙训练法
C. 重复训练法
D. 持续负荷方法
[单项选择]应用家庭健身器械时要注意（）。
A. 通风和阳光
B. 器械种类
C. 活动时间
D. 照明和阳光
[多项选择]以下属于室外健身器械的有（）。
A. 摸高架
B. 肋木
C. 太空漫步机
D. 天梯
E. 跑步机
F. 功率自行车
[单项选择]一般来说，对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者，较为适宜的有氧锻炼项目是（）
A. 慢跑
B. 风球
C. 乒乓球
D. 步行
[简答题]专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
[填空题]健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
[单项选择]健身锻炼是属于（）锻炼的范畴。
A. 力量耐力
B. 无氧耐力
C. 有氧耐力
D. 速度耐力
