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[判断题]力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
[判断题]力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
[判断题]力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
[判断题]高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
[判断题]根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
[多项选择]肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施（）
A. 开始阶段
B. 慢速增长阶段
C. 快速增长阶段
D. 保持阶段
[判断题]肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
[判断题]肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。
[判断题]肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。
[判断题]肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。
[判断题]在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。
[判断题]渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
[单项选择]健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
A. 以“屈”为主的动作编排计划
B. 优先发展原则编排计划
C. 以“拉”为主的动作编排计划
D. 以“伸”为主的动作编排计划
[单项选择]以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 15~20
B. 18~22
C. 20~25
D. 25~30
[判断题]加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 3~5
B. 5~7
C. 7~9
D. 8~12
