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[判断题]力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
[判断题]力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
[判断题]力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
[判断题]根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
[简答题]进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
[单项选择]收缩速度慢但持续收缩时间较长的肌肉类型是（）
A. 红肌纤维
B. 白肌纤维
C. 快白肌纤维
[单项选择]健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
A. 以“屈”为主的动作编排计划
B. 优先发展原则编排计划
C. 以“拉”为主的动作编排计划
D. 以“伸”为主的动作编排计划
[简答题]试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。
[判断题]高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
[多项选择]肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施（）
A. 开始阶段
B. 慢速增长阶段
C. 快速增长阶段
D. 保持阶段
[单项选择]持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。
A. 20-30
B. 30—40
C. 40—50
D. 50以上
[判断题]肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
[单项选择]1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
A. 75%1RM
B. 80%1RM
C. 85%1RM
D. 90%1RM
[判断题]肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。
[判断题]肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。
[单项选择]健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
A. 先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
B. 先躯干，后四肢
C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
D. 先四肢，后躯干
