[填空题]健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。

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[填空题]健身运动中靶心率的范围一般可按（）减年龄控制

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[单项选择]当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在（）次/分的范围。
A. 90－100
B. 110－120
C. 120－145
D. 140－160

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[名词解释]靶心率

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[单项选择]糖尿病运动试验中靶心率为（）。
A. 最高心率的60%-80%
B. 最高心率的70%-90%
C. 最高心率的40%-60%
D. 最高心率的50%-70%
E. 最高心率的35%-55%

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[单项选择]运动干预中选择靶心率时，不正确的说法是（）。
A. 高血压、糖尿病、冠心病患者，适宜选择小运动量靶心率
B. 计算靶心率的简便方法是：靶心率＝（170－年龄）～（180－年龄）
C. 对年老体弱者，按照上述方法算出靶心率后，应再乘以保险系数0.9
D. 确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”
E. 高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分

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[单项选择]靶心率是判断有氧运动强度的重要指标，以下不正确的说法是（）。
A. 靶心率范围因人而异
B. 即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用
C. 运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标
D. 为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标
E. 在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好

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[单项选择]进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。
A. 10
B. 15
C. 20
D. 30

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[填空题]在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。

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[填空题]心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。

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[简答题]简述健身运动与健美运动的关系。

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[单项选择]运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（）。
A. 康复运动处方
B. 健脑运动处方
C. 身心运动处方
D. 治疗性运动处方

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[单项选择]健身运动应热身，热身运动需（）分钟。
A. 5—10
B. 3—5
C. 10—15