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[单项选择]在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
A. 空击
B. 跳绳
C. 打沙包
D. 坐桩
[多项选择]散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
A. 空击
B. 匀速跑
C. 越野跑
D. 跳绳
[单项选择]发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（）。
A. 动作速度
B. 位移速度
C. 反应速度
D. 奔跑速度
[多项选择]散手训练和比赛中常见的损伤有（）.
A. 擦伤
B. 挫伤
C. 扭伤
D. 骨伤
[多项选择]散手训练和比赛中运动损伤发生的原因有（）.
A. 训练水平不够
B. 比赛和训练组织不好
C. 运动员生理机能状态不佳
D. 不良气候因素
[多项选择]散手功力训练中抗击力量的训练包括（）.
A. 靠臂练习
B. 肩、髋、背靠撞练习
C. 拍打练习
D. 摔跌练习
[多项选择]散手功力训练中打击力量的训练包括（）.
A. 打沙包
B. 打木桩
C. 打墙靶练习
D. 靠臂练习
[多项选择]散手战术训练应该注重（）.
A. 实用性
B. 灵巧性
C. 多变性
D. 复杂性
[填空题]在散手训练或比赛中常见的擦伤部位是（）、（）、眼角。
[多项选择]散手战术训练的方法包括（）.
A. 假设性训练
B. 战例分析训练
C. 战术分解训练
D. “递招喂手”训练
[填空题]在散手训练后比赛中出现擦伤时，对伤者患处可用（）冲洗，（）纱布包扎。
[单项选择]训练大纲规定，执勤中队的年度训练时间一般不应可少于（）个训练日。
A. 130
B. 120
C. 110
D. 100
[判断题]对职工进行培训指导授课时，不应采用强化练习法。
[单项选择]采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：（）
A. 100次左右
B. 120次左右
C. 150次左右
D. 160次左右
[填空题]散手比赛采用三局两胜制，每局净打（）分钟，局间休息（）分钟。
[单项选择]发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
A. 10~15；3~5；5~8
B. 20~25；5~8；8~10
C. 10~15；5~8；8~10
D. 20~25；3~5；5~8
[判断题]最有利的训练时间分配是：开始阶段进行较频繁的练习，每次练习时间不宜过长，然后逐渐延长练习时距，每次练习时间也可略增长，如果有几种科目动作的练习，最好交错进行。
[单项选择]肌力训练时肌力几级可采用抗阻练习（）。
A. 1级肌力
B. 2级肌力
C. 3级肌力
D. 4级和5级肌力
E. 0级肌力
