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[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
[多项选择]肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施（）
A. 开始阶段
B. 慢速增长阶段
C. 快速增长阶段
D. 保持阶段
[单项选择]体育教学中的练习法通常分为重复练习法、变换练习法和（）
A. 顺进练习法
B. 循环练习法
C. 完整练习法
D. 递进练习法
[单项选择]下面哪种练习方法属于重复练习法（）。
A. 以同一动作方式跳绳100次
B. 连续爬山1小时
C. 在公园里时跑时走
D. 用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟
[单项选择]重复练习法要合理掌握重复的（）和（）
A. 次数、方法
B. 内容、方法
C. 内容、时间
D. 次数、时间
[单项选择]根据肌肉运动特点可以把肌肉分为（）
A. 随意肌和平滑肌
B. 平滑肌和骨骼肌
C. 随意肌和不随意肌
D. 不随意肌和骨骼肌
[判断题]跳跃或投掷运动在动作发力时，肌肉做超等长练习。
[单项选择]肌肉收缩前适度拉长可增加（）
A. 初长度
B. 兴奋性
C. 伸展性
[单项选择]追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。
A. 较小或中等
B. 中等或较大
C. 超大
D. 极限
[单项选择]重复练习法的主要特征是（）
A. 不间断进行练习
B. 循环进行练习
C. 反复做同一练习
D. 有间歇的练习
[判断题]根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
[单项选择]在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。
A. 2
B. 4
C. 5
D. 3
[判断题]运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。
[单项选择]运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为（）。
A. 间歇锻炼法
B. 重复锻炼法
C. 持续锻炼法
D. 循环锻炼法
[判断题]力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
[判断题]力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
