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[单项选择]重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力
A. 增大肌肉体积
B. 增强力量
C. 增加肌肉运动的耐力
[判断题]耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
[判断题]耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
[多项选择]散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
A. 空击
B. 匀速跑
C. 越野跑
D. 跳绳
[单项选择]要提高肌耐力较有效的练习方法是（）。
A. 较大的阻力较少的次数
B. 较大的阻力较多的次数
C. 较小的阻力较少的次数
D. 较小的阻力较多的次数
[填空题]身体自测的主要内容包括（）耐力、肌肉（）、肌肉耐力、（）和身体成分。
[填空题]练习长拳能够发展肌肉，关节的（）以及脊柱的（）。
[单项选择]下列哪个不是肌肉耐力的训练方法（）。
A. 学生只能举一次50kg重物力量训练
B. 学生利用10kg的重物进行30次的重复练习
C. 学生每天进行坚持引起向上的身体练习
D. 学生进行每天仰卧起坐的身体练习
[判断题]体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
[单项选择]关于局部肌肉耐力的描述错误的是（）。
A. 指肌肉持续运动进行某一项指定活动的能力
B. 指肌力所能维持的时间
C. 肌肉不能继续某一项指定任务时称为疲劳
D. 疲劳与耐力彼此成正比关系
E. 肌肉耐力是肌肉重复收缩时的耐疲劳能力
[单项选择]进行腹肌等长肌肉耐力测定时正确的是（）。
A. 脐部以上的身体部分处于检查床缘外
B. 患者仰卧位，双下肢伸直并拢，置于床上
C. 双手抱头，固定双下肢于床上
D. 若上身低于水平位时则为终止时间
E. 测定和记录患者能维持姿势的最长时间，达到60秒为正常
[单项选择]测试肌肉耐力的一种简单易行的方法是（）
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 倒立
D. 引体体向上
[单项选择]提高耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法
A. 心血管系统、间歇
B. 心血管系统、连续
C. 脑血管系统、变换
D. 脑血管系统、综合
[单项选择]应用最广泛用来评价腹部肌肉耐力的实地测试方法是（）
A. 蛙跳
B. 引体向上
C. 俯卧撑
D. 仰卧起坐
[单项选择]提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。
A. 心血管
B. 脑血管
C. 肌肉
D. 呼吸
[单项选择]如果强调肌肉耐力和力量的综合训练，下列哪种是比较好的方式（）。
A. 助力运动
B. 抗阻运动
C. 主动-辅助运动
D. 抗重力运动
E. 以上都不是
