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[单项选择]下列哪个不是肌肉耐力的训练方法（）。
A. 学生只能举一次50kg重物力量训练
B. 学生利用10kg的重物进行30次的重复练习
C. 学生每天进行坚持引起向上的身体练习
D. 学生进行每天仰卧起坐的身体练习
[简答题]进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？
[简答题]试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。
[多项选择]增强肌肉力量和耐力的措施与方法是（）。
A. 等张练习
B. 等长练习
C. 等动练习
D. 重复练习
E. 间隙练习
F. 综合练习法
[填空题]身体自测的主要内容包括（）耐力、肌肉（）、肌肉耐力、（）和身体成分。
[单项选择]1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
A. 75%1RM
B. 80%1RM
C. 85%1RM
D. 90%1RM
[简答题]进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
[单项选择]关于局部肌肉耐力的描述错误的是（）。
A. 指肌肉持续运动进行某一项指定活动的能力
B. 指肌力所能维持的时间
C. 肌肉不能继续某一项指定任务时称为疲劳
D. 疲劳与耐力彼此成正比关系
E. 肌肉耐力是肌肉重复收缩时的耐疲劳能力
[判断题]低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。
[单项选择]进行腹肌等长肌肉耐力测定时正确的是（）。
A. 脐部以上的身体部分处于检查床缘外
B. 患者仰卧位，双下肢伸直并拢，置于床上
C. 双手抱头，固定双下肢于床上
D. 若上身低于水平位时则为终止时间
E. 测定和记录患者能维持姿势的最长时间，达到60秒为正常
[单项选择]测试肌肉耐力的一种简单易行的方法是（）
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 倒立
D. 引体体向上
[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
[单项选择]应用最广泛用来评价腹部肌肉耐力的实地测试方法是（）
A. 蛙跳
B. 引体向上
C. 俯卧撑
D. 仰卧起坐
[判断题]体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
[判断题]力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
[判断题]力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
[单项选择]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。
A. 40-60%之间；
B. 60-80%之间；
C. 80-90%之间；
D. 90%以上。
