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[判断题]耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。
[判断题]耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。
[判断题]耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
[单项选择]耐力练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）
A. 强度
B. 灵活性
C. 均衡性
[判断题]耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。
[判断题]研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。
[判断题]耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。
[判断题]耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
[单项选择]重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力
A. 增大肌肉体积
B. 增强力量
C. 增加肌肉运动的耐力
[判断题]耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
[单项选择]对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在多少为宜（）
A. 120—140次/分
B. 120—170次/分
C. 130—160次/分
D. 140-180次/分
[单项选择]选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
A. 速度力量和爆发力；最大力量和爆发力
B. 最大力量和爆发力；速度力量和爆发力
C. 启动力量和爆发力；最大力量和爆发力
D. 最大力量和爆发力；启动力量和爆发力
[单项选择]要提高肌耐力较有效的练习方法是（）。
A. 较大的阻力较少的次数
B. 较大的阻力较多的次数
C. 较小的阻力较少的次数
D. 较小的阻力较多的次数
[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
[单项选择]在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
A. 空击
B. 跳绳
C. 打沙包
D. 坐桩
[简答题]进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
