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[多项选择]现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面()项目属于有氧性运动。
A. 游泳
B. 自行车
C. 广播操
D. 跳绳
[单项选择]有氧运动的运动量是指()
A. 运动的时间
B. 运动的频率
C. 运动过程中所做的功或消耗的能量
D. 跑步的距离与时间
E. 代谢当量(METs)
[单项选择]下列那种运动属于有氧运动:()
A. 短跑
B. 游泳
C. 篮球
[单项选择]运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动,也称有氧运动。
A. 伸展运动;
B. 混合运动;
C. 耐力性运动;
D. 无氧运动;
[单项选择]保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于()
A. 20分钟
B. 30分钟
C. 40分钟
[判断题]运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动
[单项选择]下列哪些运动以有氧运动为主()。
A. 快速跑
B. 健美操
C. 短距离游泳
D. 短跑道速滑
[多项选择]有氧运动项目包括()等。
A. 不行
B. 远足
C. 慢跑
D. 游泳
[多项选择]属于有氧运动训练的包括()
A. 步行
B. 登山
C. 游泳
D. 交谊舞(三步、四步)
E. 篮球比赛
[单项选择]不属于有氧运动训练的是()
A. 步行
B. 登山
C. 游泳
D. 篮球
E. 交谊舞(三步、四步)
[单项选择]原发性高血压病人有氧运动时适宜的频率和持续时间应为()
A. 每周1次,每次10分钟
B. 每周2次,每次20分钟
C. 每周3~5次,每次30~40分钟
D. 每周6次,每次50分钟
E. 每日2次,每次30分钟
[单项选择]健美操运动源于传统的(),是以有氧运动为基础。
A. 体操
B. 田径
C. 武术
D. 有氧健身操
[单项选择]在有氧运动中,运动量作为对合理运动的判断的指标,其中提示运动量过大的描述不确切的是()
A. 持续性疲劳
B. 运动后持续性关节酸痛
C. 运动后次日清晨安静心率明显变快或变慢,或感觉不适
D. 活动时因气喘而不能自由交谈
E. 运动当日失眠
[单项选择]有氧运动员水平的METs为()。
A. 22
B. 18
C. 13
D. 10
E. 5
[单项选择]对骨折应力刺激大于有氧运动的是()
A. 大负重、暴发性运动
B. 健身跑和步行
C. 中、大负荷综合运动
D. 静功运动
E. 太极拳运动