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[判断题]发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。
[单项选择]耐力运动的方法和方式通常采用（）
A. 小肌群短时间运动
B. 小肌群长时间运动
C. 大肌群短时间运动
D. 大肌群长时间运动
E. 大肌群定时运动
[判断题]运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。
[判断题]耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
[单项选择]（）是运动人群从事耐力运动的主要能源。
A. 500~1400
B. 1400~1800
C. 2000~2500
D. 2500~3000
[判断题]由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处方。
[单项选择]力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）
A. 20---25%
B. 20—40%
C. 50—60%
D. 10—25%
[多项选择]掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）
A. 最高心率的70%
B. 最高心率的71%
C. 最高心率的75%
D. 最高心率的90%
E. 最高心率的120%
[单项选择]有氧耐力运动不包括？（）
A. 步行（快走、散步）
B. 跑步（慢跑）
C. 骑自行车
D. 游泳
E. 举重
[判断题]健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定，其中运动时间为主要内容，运动强度则起调节作用。
[单项选择]对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。
A. 40%
B. 50%
C. 60%
D. 70%
[判断题]发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
[单项选择]低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。
A. 90-120
B. 110-130
C. 130-150
[单项选择]关于心肺耐力运动形式说法正确的是（）
A. 游泳是最安全的心肺耐力训练形式
B. 在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
C. 体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小
D. 游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多
[判断题]运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
[判断题]运动强度是运动处方中决定运动量最主要因素。
[单项选择]有氧和耐力运动量的测量项不包括（）
A. 呼吸
B. 心率
C. 代谢当量
D. 自觉运动强度分级
