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[单项选择]耐力素质练习一般放在综合课的（）进行。
A. 前半部分
B. 基本部分的后面
C. 基本部分的末尾
D. 准备部分后期或基本部分的开始
[判断题]耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
[多项选择]坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）
A. 拳击
B. 慢跑
C. 跳高
D. 游泳
E. 跳绳
F. 骑自行车
[判断题]耐力素质练习的方法主要有慢跑、变速跑、定时跑、越野跑。
[单项选择]进行有氧耐力练习时可采用（）。
A. 50米跑
B. 1500米跑
C. 60米跑
D. 1000米跑
[判断题]速度素质训练的主要目的在于提高机体有氧代谢水平，有利于耐力素质的发挥。
[单项选择]有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。
A. 75%～85%
B. 65%～75%
C. 80%～90%
D. 90%～100%
[单项选择]在进行耐力素质训练时一般运用（）
A. 重复训练法
B. 变换训练法
C. 持续训练法
D. 加难训练法
[单项选择]柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行。
A. 前半部分
B. 基本部分的后面
C. 基本部分的末尾
D. 准备部分后期或基本部分的开始
[单项选择]进行耐力性运动（有氧训练）的持续时间可在（）。
A. 5~10分钟
B. 15分钟~1小时
C. 1~1.5小时
D. 2小时
[单项选择]发展有氧耐力，一般采用中长时间的（）
A. 持续训练法、发展性间歇训练法
B. 比赛法
C. 重复法
D. 间歇训练法、重复法
[单项选择]在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）
A. 每周1—2次
B. 每周2—3次
C. 每周3—5次
D. 每周5—7次
[判断题]健美练习中应先练速度的练习，后练耐力的练习。
[判断题]健美练习中应先练耐力的练习，后练速度的练习。
[单项选择]以下什么项目不是有氧锻炼？（）
A. 12分钟跑
B. 200米冲剌
C. 长距离游泳
D. 健美操
[单项选择]下列哪一组项目是有氧锻炼（）
A. 打乒乓球、慢跑、健美操、打排球
B. 打羽毛球、50米冲刺、瑜伽、立定跳远
C. 游泳、爬山、滑冰、110米跨栏
D. 跳马、100米冲刺、健身操、跳绳
