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[判断题]合理掌握运动量，是运动处方对症下药的关键指标。
[单项选择]选择正确的锻炼手段方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键。
A. 训练场地
B. 训练器材
C. 运动负荷
[单项选择]制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。
A. 无氧运动
B. 伸展运动
C. 混合运动
D. 其他运动
[单项选择]在制定运动处方时，运动时间应控制在（）
A. 5分钟
B. 10分钟
C. 30分钟
D. 60分钟
[单项选择]掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是（）
A. 助跑时保持匀速，身体重心较低
B. 起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板
C. 腾空后展览下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充分伸展身体
D. 落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点
[单项选择]运动持续时间应掌握在（）
A. 5-10分钟
B. 10-20分钟
C. 30-60分钟
D. 越长越好
[单项选择]在制定运动处方时，运动强度上限可达最高心率的（）
A. 65%
B. 75%
C. 85%
D. 95%
[单项选择]制定运动处方时，为了提高全身耐力，运动时间应在（）
A. 2~3分钟以上
B. 3~5分钟以上
C. 5~10分钟以上
D. 30分钟以上
[单项选择]在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。
A. 1次
B. 2~3次
C. 3~5次
D. 7次
[判断题]在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。
[单项选择]需通过运动学习来掌握（）
A. 随意运动
B. 不随意运动
C. 反射性运动
D. 模式化运动
E. 意向性运动
[判断题]身体控制技术的掌握直接体现了健美操的基本特征，也是用以区别其他运动项目的重要因素之一。
[判断题]大学生在制定自己的运动计划时只需考虑需自己的运动兴趣和特长。
[单项选择]糖尿病患者运动持续时间应掌握在（）
A. 5-10分钟
B. 10-20分钟
C. 30-60分钟
D. 越长越好
[单项选择]运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。
A. 科学的
B. 定量化的
C. 周期性
D. 以上三者皆是
