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[判断题]Zumba（尊巴）整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练，实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。
[单项选择]有氧运动的运动量是指（）
A. 运动的时间
B. 运动的频率
C. 运动过程中所做的功或消耗的能量
D. 跑步的距离与时间
E. 代谢当量（METs）
[判断题]一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。
[单项选择]下列哪项运动属于有氧运动（）
A. 举重
B. 短跑
C. 步行
D. 跳高
E. 投掷
[判断题]有氧运动每次运动持续时间在60min以上。
[单项选择]下列哪种运动不属于有氧运动（）
A. 100米冲刺跑
B. 慢跑
C. 健步走
[单项选择]下列运动方式哪个属于有氧运动？（）
A. 举重
B. 慢跑
C. 100米竞技比赛（奥运会）
D. 短跑
[判断题]现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合运动。
[单项选择]有氧运动哪项除外（）
A. 游泳
B. 慢跑
C. 散步
D. 打羽毛球
E. 下棋
[单项选择]下列属于有氧运动的项目（）
A. 举重
B. 潜泳
C. 跳远
D. 慢跑
[多项选择]良好的有氧运动方式包括（）
A. 爬楼梯
B. 体操
C. 游泳
D. 快走
E. 爬山
[多项选择]常见的有氧运动方式有（）
A. 步行；
B. 慢跑；
C. 骑自行车；
D. 举重；
[多项选择]有氧运动锻炼方式包括（）。
A. 慢跑
B. 跳远
C. 游泳
D. 爬山
[多项选择]属于有氧运动训练的包括（）
A. 步行
B. 登山
C. 游泳
D. 交谊舞（三步、四步）
E. 篮球比赛
[单项选择]滑行时三点一线是指哪三点（）。
A. 鼻、膝、脚
B. 眼、膝、脚
C. 鼻、腰、脚
[单项选择]依运动中供能的形式，将运动分为3种类型：无氧运动、有氧运动及（）。
A. 伸展运动
B. 力量运动
C. 复合运动
D. 混合运动
[单项选择]适度有氧运动的作用不包括（）
A. 有利于心肺功能提高
B. 预防肥胖
C. 降低骨密度
D. 提高机体抵抗
