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[多项选择]良好的有氧运动方式包括（）
A. 爬楼梯
B. 体操
C. 游泳
D. 快走
E. 爬山
[多项选择]属于有氧运动训练的包括（）
A. 步行
B. 登山
C. 游泳
D. 交谊舞（三步、四步）
E. 篮球比赛
[单项选择]制定运动处方要求包括各种类型的运动形式，即有氧运动、（）和力量性运动，以求达到全面锻炼的最佳效果。
A. 无氧运动
B. 伸展运动
C. 混合运动
D. 其他运动
[判断题]现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合运动。
[单项选择]下列哪组锻炼为有氧运动（）
A. 健身操、游泳、爬山等
B. 投实心球、举重、体操等
C. 50米跑、跳绳、立定跳远等
D. 跳高、100米跑、滑冰等
[单项选择]有氧耐力运动不包括？（）
A. 步行（快走、散步）
B. 跑步（慢跑）
C. 骑自行车
D. 游泳
E. 举重
[单项选择]适度有氧运动的作用不包括（）
A. 有利于心肺功能提高
B. 预防肥胖
C. 降低骨密度
D. 提高机体抵抗
[多项选择]常见的有氧运动方式有（）
A. 步行；
B. 慢跑；
C. 骑自行车；
D. 举重；
[单项选择]下列运动方式哪个属于有氧运动？（）
A. 举重
B. 慢跑
C. 100米竞技比赛（奥运会）
D. 短跑
[单项选择]有氧训练是提高机体氧化代谢运动能力的锻炼方式，错误的是（）
A. 小肌群运动
B. 动力性运动
C. 大肌群运动
D. 周期性运动
E. 中等强度运动
[判断题]我们提倡的运动方式以有氧代谢运动为主的运动方式。
[判断题]糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。
[判断题]锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。
[单项选择]有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。
A. 75%～85%
B. 65%～75%
C. 80%～90%
D. 90%～100%
[判断题]健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。
[单项选择]有氧运动的运动量是指（）
A. 运动的时间
B. 运动的频率
C. 运动过程中所做的功或消耗的能量
D. 跑步的距离与时间
E. 代谢当量（METs）
[单项选择]下列哪项运动属于有氧运动（）
A. 举重
B. 短跑
C. 步行
D. 跳高
E. 投掷
