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[单项选择]耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。
A. 60—80%
B. 80—90%
C. 90—100%
D. 50—60%
[判断题]在定量负荷中，运动中心率较安静时心率增加不多，机能越好。在递增负荷试验中，同一心率水平负荷强度越高，负荷量越大，则心血管机能越差。
[判断题]在安排训练负荷时，一般情况下应避免同时加大负荷量和提高负荷强度。
[单项选择]表示负荷强度的指标主要有心率、摄氧量和（）。
A. 代谢当量
B. 运动力量
C. 脉搏
D. 血压
[单项选择]在递增负荷试验中，同一心率水平负荷强度越高、复合量越大，则心血管机能（）
A. 越差
B. 越好
C. 极差
D. 极好
[判断题]单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。
[判断题]安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。
[多项选择]有氧耐力锻炼可以（）。
A. 发展反应速度
B. 发展动作速度
C. 提高心肺功能
D. 发展移动速度
[判断题]重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间）即可进行下一次或组的练习。
[单项选择]有氧耐力锻炼，通常采用（）。
A. 大强度练习法
B. 间隙训练法
C. 重复训练法
D. 持续负荷方法
[判断题]在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多。
[单项选择]低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。
A. 90-120
B. 110-130
C. 130-150
[单项选择]按心率计算，运动适宜强度为最高心率的
A. 355～50%
B. 50%～65%
C. 70%～85%
D. 85%～100%
E. 以上都不对
[单项选择]影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。
A. 锻炼时间、运动量、密度和强度
B. 锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度
C. 锻炼时间、密度、强度和情绪
D. 运动量和锻炼时间
[单项选择]长期耐力训练可使安静时心率（）
A. 不变
B. 减速
C. 加快
D. 不稳定
[多项选择]掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）
A. 最高心率的70%
B. 最高心率的71%
C. 最高心率的75%
D. 最高心率的90%
E. 最高心率的120%
[判断题]发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。
[判断题]健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。
[多项选择]下列因素中，用于评价训练负荷强度的因素有（）。
A. 运动员选材
B. 运动训练
C. 运动竞赛
D. 竞技体育管理
