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[单项选择]一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适（）
A. 80～100（次）
B. 100～120（次）
C. 120～150（次）
D. 150～170（次）
[单项选择]有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。
A. 140次/分以下
B. 140-170次/分
C. 170次/以上
D. 160次/以
[判断题]搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
[判断题]国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min。
[单项选择]按心率来确定负荷强度的常用方法有：直接最大心率百分数法和（）。
A. 间接最大心率百分数法
B. 储备靶心率法
C. 储备心率法
D. 直接最小心率百分数法
[判断题]经常参加体育锻炼的心率可达45-60次/分。
[单项选择]适合普通大学生锻炼的符合心率范围为（）
A. 130-170次/min
B. 135-175次/min
C. 140-180次/min
D. 均可
[判断题]据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
[单项选择]低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。
A. 90-120
B. 110-130
C. 130-150
[判断题]运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。
[判断题]重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间）即可进行下一次或组的练习。
[多项选择]掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）
A. 最高心率的70%
B. 最高心率的71%
C. 最高心率的75%
D. 最高心率的90%
E. 最高心率的120%
[单项选择]早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）。
A. 10分钟即可
B. 不超过30分钟
C. 30分钟以上
D. 10分钟有上
[判断题]体育锻炼时，人体的适宜心率是210减去年龄。
[判断题]对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。
[填空题]适宜运动强度范围，可用靶心率来控制：以本人最高心率的（）的强度作为标准。
