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[单项选择]以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 25~30
B. 30~35
C. 35~40
D. 40~45
[判断题]“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
A. 7~10
B. 8~15
C. 12~18
D. 18~22
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 3~5
B. 5~7
C. 7~9
D. 8~12
[单项选择]以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 15~20
B. 18~22
C. 20~25
D. 25~30
[判断题]“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）
[判断题]加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
[单项选择]在脊椎动物中，参与躯体正常维持的主要是慢收缩肌肉，慢收缩肌肉与快收缩肌肉之间的差别主要是（）
A. 肌动蛋白分子结构略有不同
B. 肌细胞中肌质网的发达程度
C. 运动终板释放的神经递质不同
D. 肌细胞中肌原纤维的数量不同
[判断题]动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）
[单项选择]以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
A. 10分钟
B. 15分钟
C. 20分钟
D. 30分钟
[单项选择]健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A. 控制
B. 保持
C. 灵活
D. 放松
[多项选择]脑卒中偏瘫主要训练的关键肌肉有（ ）
A. 支持站立的髋、膝、踝伸肌
B. 肩带提肌
C. 用于取物的肩屈、外展和外旋肌
D. 用于抓握和伸开的腕、指伸肌
E. 拇外展肌和旋肌
[单项选择]重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌肉运动的耐力
A. 增大肌肉体积
B. 增强力量
C. 增加肌肉运动的耐力
[判断题]动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）
[单项选择]第Ⅳ脑神经主要支配哪条肌肉（）
A. 上直肌
B. 上斜肌
C. 下直肌
D. 下斜肌
E. 内直肌
[判断题]肌肉运动时使肌肉的血流量增加主要是因为肌肉收缩时，局部代谢产物增多。（ ）
[填空题]腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。
