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[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 3~5
B. 5~7
C. 7~9
D. 8~12
[多项选择]为增强和发展肌肉的力量，可采用的锻炼方式有（）
A. 被动运动
B. 助力运动
C. 主动运动
D. 抗阻运动
E. Bobath方法
[单项选择]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。
A. 哑铃
B. 拉力器
C. 坐蹬器
D. 划船器
[多项选择]负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
A. 铅球
B. 杠铃
C. 沙袋
D. 双杠
[单项选择]以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 15~20
B. 18~22
C. 20~25
D. 25~30
[判断题]肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。
[多项选择]增强肌肉力量和耐力的措施与方法是（）。
A. 等张练习
B. 等长练习
C. 等动练习
D. 重复练习
E. 间隙练习
F. 综合练习法
[填空题]俯卧背弓是增强后颈，后腰背（）各部位的肌肉力量
[单项选择]运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（）下降，一般常以绝对肌肉力量为依据，观察疲劳前后肌肉力量的变化。
A. 弹性
B. 力量
C. 大小
D. 纤维
[单项选择]以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 25~30
B. 30~35
C. 35~40
D. 40~45
[简答题]从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。
[单项选择]普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
A. 柔韧性
B. 免疫力
C. 本体感觉
D. 平衡性
[填空题]普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
[单项选择]体育锻炼的方法是根据（），以达到增强体质的目的。
A. 人体发展规律
B. 认识事物的规律
C. 运动技能形成规律
D. 心理发展规律
[填空题]（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。
[判断题]肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉的力量越大。
