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[单项选择]普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
A. 柔韧性
B. 免疫力
C. 本体感觉
D. 平衡性
[判断题]加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。
[简答题]从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。
[判断题]体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。
[判断题]静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
[判断题]动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
[判断题]静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
[判断题]动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
[判断题]肌肉骨骼肌肉康复的长期目标主要有：缓解疼痛，保持或提高柔韧性，恢复或增加肌力，恢复神经肌肉支配和维持心肺功能水平。
[判断题]耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
[单项选择]下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）
A. 下蹲式
B. 猫伸展式
C. 鹭式
D. 蝴蝶式
[判断题]在训练中，跆拳道并不要求过分加强肩带肌的力量，而更侧重肩各关节的柔韧性.
[判断题]耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
[多项选择]提高柔韧性对健康的积极影响（）
A. 减少受伤的危险性
B. 良好的柔韧性是提高运动技术水平的重要条件
C. 提高神经系统与肌肉组织的协调性
D. 是身心放松的一种方法
[单项选择]运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（）下降，一般常以绝对肌肉力量为依据，观察疲劳前后肌肉力量的变化。
A. 弹性
B. 力量
C. 大小
D. 纤维
[单项选择]下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？
A. 仰卧起坐
B. 压胯
C. 大踢腿
D. 压腿
