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[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 3~5
B. 5~7
C. 7~9
D. 8~12
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
A. 7~10
B. 8~15
C. 12~18
D. 18~22
[单项选择]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。
A. 哑铃
B. 拉力器
C. 坐蹬器
D. 划船器
[单项选择]肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。
A. 等动性工作
B. 静力性等长工作
C. 动力性离心退让性工作
D. 动力性向心克制性工作
[单项选择]发展肌肉力量运动处方的在（）应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤的危险性。
A. 开始阶段
B. 慢速增长阶段
C. 快速增长阶段
D. 保持阶段
[单项选择]经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？（）
A. ATP增加
B. 肌肉中毛细血管网增加
C. 神经末梢增多
D. 水分增多
[单项选择]运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（）下降，一般常以绝对肌肉力量为依据，观察疲劳前后肌肉力量的变化。
A. 弹性
B. 力量
C. 大小
D. 纤维
[多项选择]体育锻炼对肌肉发展的良好影响（）
A. 肌肉体积增大
B. 肌纤维中线粒体数目增多，体积减小
C. 肌肉中脂肪减少
D. 肌肉内结缔组织增多
[判断题]体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。
[简答题]从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。
[单项选择]身体左侧屈时，主要发展左侧肌肉群的力量，对右侧的肌肉主要发展（）。
A. 力量
B. 柔韧性
C. 灵活性
D. 弹性
[单项选择]普拉提用来加强肌肉力量、提高身体（）和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
A. 柔韧性
B. 免疫力
C. 本体感觉
D. 平衡性
[填空题]普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
[判断题]肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉的力量越大。
[简答题]试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。
[多项选择]按衡量肌肉力量大小力量素质可分为（）
A. 最大力量
B. 绝对力量
C. 相对力量
D. 速度力量
[多项选择]肌肉锻炼需注意（）
A. 适度
B. 适量
C. 掌握要领
D. 不应引起明显疼痛
E. 运动前后应做准备及放松运动
