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[单项选择]户外有氧运动时心率控制（）为最佳。
A. 110~120次/分
B. 120~140次/分
C. 100~110次/分
D. 130~150次/分
[单项选择]我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
A. 150
B. 160
C. 170
D. 200
[多项选择]BC现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（）项目属于有氧运动。
A. 篮球
B. 排球
C. 健身跑
D. 足球
[单项选择]有氧运动是以什么为基础的运动（）？
A. 速度素质
B. 柔韧素质
C. 耐力素质
[多项选择]现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（）项目属于有氧性运动。
A. 健身跑
B. 自行车
C. 广播操
D. 跳绳
[单项选择]有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）
A. 低等
B. 中等
C. 超负荷
D. 高强度
[填空题]健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
[单项选择]下列运动中哪个运动项目不属于有氧运动项目（）
A. 步行
B. 举重
C. 慢跑
D. 游泳
[多项选择]有氧运动可以（）。
A. 降低LDL
B. 降低TC
C. 降低HDL
D. 降低CM
[简答题]试举例（设定40岁人最大运动心率值的85﹪～65﹪）说明合理运动负荷心率的计算方法。
[单项选择]运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）
A. 大强度；
B. 小强度；
C. 大强度或小强度；
D. 中等强度；
