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[单项选择]老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。
A. 100
B. 120
C. 140
D. 160
[单项选择]发展一般耐力训练的负荷强度采用（）。
A. 无氧阈
B. 95％左右强度
[单项选择]对于小强度负荷，一般施加负荷时，心率应达到（）。
A. 140-160
B. 150-170
C. 160-180
D. 170-190
[单项选择]根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）
A. 60%
B. 70%
C. 80%
D. 90%
[单项选择]心率在（）次/分以下时，负荷强度或跑步速度与心率之间呈正比关系。
A. 170～180
B. 5
C. 170～200
D. 150～180
[单项选择]长期系统的耐力锻炼，可使安静时的心率发生什么变化？（）
A. 上升
B. 上升不大
C. 下降
[单项选择]最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。
A. 50%～60%
B. 60%～70%
C. 80%～95%
D. 75%～90%
[单项选择]重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围
A. 90-100
B. 80-90
C. 85-95
D. 70-90
[判断题]安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。
[单项选择]经常锻炼者安静时心率比一般人少多少（）
A. 10-20次
B. 15-20次
C. 10-25次
D. 15-25次
[多项选择]有氧耐力锻炼可以（）.
A. 发展反应速度
B. 发展动作速度
C. 提高心肺功能
D. 发展移动速度
[单项选择]年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）
A. 150-160次／分
B. 160-170次／分
C. 170-180次／分
D. 180-190次／分
[单项选择]有氧耐力锻炼，通常采用（）.
A. 大强度练习法
B. 间隙训练法
C. 重复训练法
D. 持续负荷方法
[单项选择]体育教学中负荷量和负荷强度的关系是（）。
A. 反比关系
B. 正比关系
C. 抛物线关系
D. 不存在
[单项选择]经常参加耐力锻炼，可使心容量（）
A. 无变化
B. 变小
C. 增大
[单项选择]体育教学中负荷量和负荷强度的关系是成（）。
A. 反比关系
B. 正比关系
C. 抛物线关系
D. 不存在
[单项选择]如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。
A. 20-30％
B. 30-40％
C. 40-50％
D. 50-60％
[单项选择]个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。
A. 2次
B. 2次或2次以上
C. 3次
D. 3次或3次以上
