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[单项选择]从安全性、准确性、真实性来评价柔韧性最好的测试方法是（）
A. 双手勾背
B. 立位体前屈
C. “下桥”
D. 坐位体前屈
[单项选择]柔韧性的锻炼方法有（）
A. 主动锻炼法
B. 被动锻炼法
C. 阻力锻炼法
D. 力量锻炼法
[多项选择]少儿柔韧性练习，多用（）.
A. 缓慢式活动
B. 主动活动
C. 被动活动
D. 快速活动
[单项选择]影响柔韧性的最大因素是（）
A. 关节活动范围
B. 神经对肌肉的调节
C. 年龄和性别
D. 身体素质
[单项选择]下列数据为几种油漆的弹性指标，（）柔韧性最差。
A. 1mm
B. 3mm
C. 5mm
D. 10mm
[多项选择]提高柔韧性对健康的积极影响（）
A. 减少受伤的危险性
B. 良好的柔韧性是提高运动技术水平的重要条件
C. 提高神经系统与肌肉组织的协调性
D. 是身心放松的一种方法
[单项选择]柔韧性训练的基本方法是（）。
A. 重复训练法
B. 间歇训练法
C. 拉伸法
D. 变换训练法
[单项选择]下列膜剂的成膜材料中，其成膜性、抗拉强度、柔韧性、吸湿性及水溶性最好的为（）
A. 羧甲基纤维素钠
B. 玉米朊
C. 阿拉伯胶
D. 聚乙烯醇
E. PVC
[单项选择]ABS是下列（）的改性品种，具有良好的柔韧性和热塑性。
A. PE
B. PP
C. PS
D. PVC
[多项选择]柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）
A. 提高神经、肌肉的兴奋度
B. 减少肌肉的粘滞性
C. 提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力
D. 防止运动损伤
[单项选择]站立体前屈是发展（）部位的柔韧性。
A. 大腿后侧
B. 腰部
C. 躯干
D. 肩部
[单项选择]对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？
A. 柔韧性训练要循序渐进，持之以恒
B. 柔韧性训练只能依靠主动抻压
C. 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
D. 以上四项都对
[单项选择]下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。
A. 双人压肩.加速跑.拉肩
B. 手臂环绕，持滚转肩.单杠吊肩
C. 单杠吊肩.仰卧背屈伸.引体向上
D. 体侧屈.仰卧起桥.仰卧起坐
