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[判断题]根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。
[单项选择]耐力训练是（）。
A. 力量大和重复次数少的训练
B. 无氧训练
C. 主要依赖无氧代谢途径供能
D. 持续数秒至2分钟的高强度训练
E. 力量小和重复次数多的训练
[单项选择]少儿耐力训练必须以（）训练为主。
A. 有氧耐力
B. 无氧耐力
C. 肌肉耐力
D. 专项耐力
[单项选择]儿童耐力训练必须是（）
A. 无氧耐力训练
B. 有氧耐力训练
C. 力量耐力训练
D. 专项耐力训练
[单项选择]耐力训练的禁忌证是（）
A. 高血压
B. 传染病
C. 慢性肺气肿
D. 心肌梗死康复训练后期
E. 稳定的心肺疾病
[单项选择]耐力训练对心脏的影响是（）
A. 体积不增大
B. 左心室肌明显增厚
C. 心房肌增厚明显
D. 右心室腔扩大
[单项选择]长期耐力训练可使安静时心率（）
A. 不变
B. 减速
C. 加快
D. 不稳定
[判断题]一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
[多项选择]长期的耐力训练对心脏的影响是（）
A. 使左心室肌增厚
B. 使心房肌增厚
C. 使左心室腔增大
D. 使右心室腔增大
[单项选择]力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）
A. 20---25%
B. 20—40%
C. 50—60%
D. 10—25%
[单项选择]进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是（）
A. 25--40%
B. 40—50%
C. 50—60%
D. 20%以下
[填空题]耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）。
[判断题]在同一个训练课中，力量型训练应该安排在耐力型训练之后进行。
[单项选择]下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（）
A. 让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟
B. 调班练习时，让客户的心率从每分钟100次增加到130次
C. 登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑步和的登山
D. 让客户在阳台上用相同的时间，由5公里提高7公里
[多项选择]为客户指定心肺耐力训练计划时，体现特殊性原则的是（）
A. 平时为客户安排户外骑车，在训练课中安排慢跑、搏击
B. 通过半年的心肺耐力训练，客户的肌肉体积没有明显改变
C. 通过半年的心肺耐力训练，脂肪肝由中度变成轻度
D. 安排客户由跑台走过度到慢跑
[单项选择]法特莱克训练是一种以发展（）为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。
A. 无氧代谢系统
B. 有氧代谢系统
C. 速度素质
D. 灵敏素质
[判断题]耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
[判断题]耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%。
