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[判断题] ( )肌肉增长的充分保障是合理的增肌营养、训练、休息
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群训练,重量应该选择 ( )
A.大重量
B.中等重量
C.轻重量
[单选题] 关于增肌粉下列描述错误的是( )
A.含有大量糖
B.蛋白质含量特别高
C.适合增肌人士
D.热量比较高
[判断题] ( )大豆蛋白是增肌的蛋白质首选。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群每公斤体重每天摄入热量是 ( )
A.30千卡
B.30卡
C.50千卡
D.60千卡
[判断题] ( )增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG
A.正确
B.错误
[判断题] ( )充分的休息与睡眠是增肌的基础。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群的蛋白质摄入量为( )/KG/天
A.1.2-1.5g
B.0.8-1.2g
C.1.6-2.0g
D.2.0-2.5g
[判断题] ( )增肌粉的蛋白质含量一般在70%左右。
A.正确
B.错误
[单选题] 适合增肌人群运动前或运动中补充的是 ( )
A.牛奶
B.运动饮料
C.巧克力
D.牛肉
[单选题] 增肌人群的糖摄入量为( )/KG/天
A.5-8g
B.4-6g
C.2-4g
D.7-9g
[判断题] ( )80KG增肌人群每日总能量摄入为4000kcal
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群饮食糖、蛋、脂的比例为 ( )
A.5:3:2
B.5:2:3
C.6:2:2
D.4:2:4
[单选题] 增肌需求人群的蛋白质需求量是每公斤体重每天( )
A.1g
B.1.6-2g
C.1.2-1.5g
D.3g以上
[判断题] ( )增肌人群力量训练中合理的补充糖可以避免肌肉分解
A.正确
B.错误
[判断题] ( )健美增肌人群推荐热量摄入是30kcal/kg体重。
A.正确
B.错误
[单选题] 为了让增肌效果最大化,不能缺少哪项条件 ( )
A.饮食
B.睡眠
C.训练
D.以上都需要
[判断题] ( )增肌人群运动后应即刻补充1.5g糖/KG
A.正确
B.错误
[判断题] ( )大豆蛋白属于优质蛋白,是增肌人群最好的蛋白质来源。
A.正确
B.错误
