更多"健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）"的相关试题:
[判断题]一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
[单项选择]健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
A. 先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
B. 先躯干，后四肢
C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
D. 先四肢，后躯干
[单项选择]健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。
A. 先大肌肉群，后小肌肉群
B. 先小肌肉群，后大肌肉群
C. 先躯干、后四肢，由外而内
D. 先四肢、后躯干，由内而外
[单项选择]健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）
A. 轻重量，少组、次数
B. 大重量，少组、次数
C. 轻重量，少组、次数
D. 大重量，多组、次数
[单项选择]健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
A. 运动密度
B. 运动负荷量
C. 生理负荷量
D. 分部位训练
[单项选择]健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。
A. 以“屈”为主的动作编排计划
B. 优先发展原则编排计划
C. 以“拉”为主的动作编排计划
D. 以“伸”为主的动作编排计划
[多项选择]从事规律的负重练习可以（）。
A. 有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生。
B. 改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量。
C. 优化身体成分，促进瘦体重增加。
D. 强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。
[单项选择]健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
A. 1-4RM
B. 5-10RM
C. 12-16RM
D. 20RM或以上
[单项选择]健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
A. 1-4RM
B. 5-10RM
C. 12-16RM
D. 20RM或以上
[单项选择]健美运动员训练前补充肌酸，目的在于（）
A. 促进恢复
B. 平衡血糖
C. 增长体力
D. 消耗脂肪
[单项选择]健美训练中，训练组数的多少取决于（）
A. 不同体质、训练水平
B. 肌肉纤维类型
C. 动作特点
D. 不同个体
[判断题]健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。（）
[单项选择]健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）
A. 1-4RM
B. 5-10RM
C. 12-16RM
D. 20RM或以上
[单项选择]健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）
A. 低次数（1-4次）
B. 中次数（6-12次）
C. 高次数（15-20次）
D. 超次数（25次以上）
[单项选择]健美运动员训练后补充蛋白粉，目的在于（）
A. 增加必须营养素
B. 平衡血糖
C. 增长体力
D. 提高耐力
[单项选择]健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）
A. 轻重量，少组、次数
B. 大重量，少组、次数
C. 轻重量，多组、次数
D. 大重量，多组、次数
[单项选择]初级健美训练者，禁止服用（）
A. 增肌粉
B. 脂肪燃烧弹
C. 蛋白粉
D. 维生素
[单项选择]健美训练课程编排的核心是（）
A. 分化训练
B. 分部位训练
C. 分组训练
D. 常规训练
